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A ingestão da água com limão se tornou hábito para muitas pessoas que buscam uma rotina mais saudável
Sabemos que o limão é uma fruta cítrica, rica em vitaminas e que traz vários benefícios a saúde. Mas, diferente do que muitos acreditam, o limão não emagrece. Para perder os quilinhos indesejados, é preciso foco, disciplina e uma boa alimentação.
Afinal, quais os benefícios que a água com limão pode trazer para a nossa saúde? Separamos algumas dicas importantes para vocês, confira!
Ação antioxidante
Dada a presença da vitamina C e de bioflavonoides (substâncias que combatem os radicais livres que provocam danos e estão associados a doenças e envelhecimento acelerado). Usado como tratamento antiaging para obter uma longevidade saudável.
Beleza e estética
A água com limão colabora na firmeza e sustentação da pele, pois o limão é rico em vitamina C, que é matéria prima para a produção do colágeno e também retarda o envelhecimento precoce e rugas.
Ação detox
Ajuda na eliminação de substâncias tóxicas do organismo.
Melhora na digestão
A água com limão equilibra a produção de ácido clorídrico que faz a digestão, auxilia no tratamento de má digestão, gastrites leves, até mesmo refluxo. O limão também reduz a sensação de azia ou queimação no estômago ou refluxo e estimula os movimentos peristálticos do intestino estimulando seu funcionamento.
Sistema urinário
Age no sistema por ter ação diurética, estimula o rim a filtrar e eliminar toxinas através da urina e também ajuda desinchar.
Imunidade
O uso contínuo da água com limão aumenta a imunidade aumentando a resistência do organismo contra vírus, bactérias e outros agentes.
Sangue
Promove a alcalinização do sangue, ou seja, reduz o ph ácido do sangue e colabora na prevenção de doenças, pois muitas doenças acontecem em ph ácido do sangue.
Existe um horário certo para tomar a água com limão?
Vale lembrar que, Para desintoxicar ou “limpar” o organismo, use em jejum logo pela manhã, também melhora ou fortalece todo sistema digestivo, melhora a acidez do estômago, auxilia na limpeza intestinal e no aumento da imunidade.
Para melhorar refluxo, pode ser usado também pela manhã ou de 10 a 30 minutos antes das refeições.
Esteja ciente que não faz milagres, para tanto, aprimore sua mastigação, reduza a quantidade de alimentos ingeridos em uma só vez, evite alimentos ácidos, gordurosos e frituras e evite líquidos junto com a refeição, assim como álcool e café, cafeína de chá verde ou mate.
Água na temperatura ambiente para aproveitar as propriedades
O uso do limão pode ser puro ou associado com água. A água pode ser natural na temperatura ambiente e assim preservar melhor a propriedades antioxidantes da vitamina C.
Pode ser com água morna, caso prefira, mas neste caso deve ser usado junto com a casca do limão para maior extração dos polifenóis da casca da fruta e assim auxiliar na redução do acumulo de gordura para redução do colesterol (nas hiperlipidemias) e na emulsificação das gorduras que significa melhorar a digestão das gorduras.
Só não deve ser usado água quente para não perder as propriedades, ok?
Dra. Ana Carolina Puga faz uso da água com limão no seu dia a dia
A Biomédica Esteta, Dra. Ana Carolina Puga também afirma que a água com limão é incrível e que trouxe inúmeros benefícios para a saúde:
“Não é segredo para quem me conhece e me acompanha nas redes sociais que eu faço uso da água com limão todos os dias. Tenho o hábito de preparar a água com limão para tomar logo de manhã, quando acordo. Mas também não dispenso fazer uso dela durante o dia, principalmente entre as refeições. Quando vou a restaurantes, ao invés de pedir refrigerante, o qual não bebo desde 2015, sempre preço água com gás e limão espremido.”
Maravilhoso, não? Esse tipo de hábito pode fazer toda a diferença em sua saúde!! Você, como profissional esteta, já trabalha com esses conceitos de Longevidade Saudável na sua clínica?
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